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Prävention und Gesundheitsförderung 60plus

Kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät ist die Ba­sis für ein ge­sun­des, lan­ges Le­ben –lei­der ist im Al­ter oft­mals ein Man­gel an Be­we­gung zu be­ob­ach­ten. Zu den Haupt­ur­sa­chen zäh­len ne­ben ei­ner feh­len­den Mo­ti­va­ti­on meis­tens kör­per­li­che Ein­schrän­kun­gen. Hier möch­ten wir an­set­zen und Ih­nen ge­zielt da­bei hel­fen, Ihre kör­per­li­che Leis­tungs­fä­hig­keit wie­der­zu­er­lan­gen, zu er­hal­ten und aus­zu­bau­en. Im Mit­tel­punkt da­bei steht der in­di­vi­du­el­le Mensch, des­sen Ge­sund­heits­zu­stand nach­hal­tig ge­för­dert wer­den soll. Da­her er­folgt durch un­se­ren Per­so­nal-Trai­ner zu­nächst im­mer eine Ana­mne­se. Ne­ben Ih­ren per­sön­li­chen Wün­schen und Trai­nings­zie­len wer­den ins­be­son­de­re in­di­vi­du­el­le Vor­er­kran­kun­gen un­ter Ein­be­zie­hung des ak­tu­el­len Fit­ness­zu­stan­des (Kraft, Aus­dau­er, Schnel­lig­keit, Be­weg­lich­keit und Ko­or­di­na­ti­on) be­spro­chen. Dar­aus wird Ihr per­sön­li­ches Trai­nings­pro­gramm ent­wi­ckelt, was durch un­se­ren Per­so­nal-Trai­ner be­glei­tet und ge­steu­ert wird. Un­ser Per­so­nal-coa­ching bie­tet u.a.

zur Ver­bes­se­rung der Kon­di­ti­on und Leis­tungs­fä­hig­keit in Be­ruf und Alltag.

zur Lo­cke­rung der Mus­ku­la­tur und Fas­zi­en, zur Wie­der­erlan­gung der Be­weg­lich­keit über die voll­stän­di­ge Be­we­gungs­am­pli­tu­de von Mus­ku­la­tur und Gelenken.

zur Ver­bes­se­rung der ei­ge­nen Kraft­wer­te, si­che­re­res und leis­tungs­fä­hi­ge­res Be­we­gen in Be­ruf, All­tag und Freizeit.

zur Ver­bes­se­rung des Gleich­ge­wich­tes, ge­ziel­te­res Aus­füh­ren sämt­li­cher Be­we­gungs­ab­läu­fe, Ab­fan­gen und Kor­ri­gie­ren des Kör­pers in wa­cke­li­gen Situationen.

Ver­bin­dung der be­schrie­be­nen Trai­nings­ele­men­te zur Ver­bes­se­rung der ge­sam­ten Leis­tungs­fä­hig­keit und Fitness.

ge­sun­de, aus­ge­wo­ge­ne Ernährung

Boris_Mueller_Fitnesscoach_SenVitaris

Boris Müller

  • Fitt­ness­trai­ner (B‑Lizenz)
  • Trai­ner für Sport­re­ha­bi­li­ta­tio­nen (B‑Lizenz)
  • Er­näh­rungs­trai­ner (B‑Lizenz)
  • Nor­dic-Wal­king-Gui­de

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